Deine Entfaltung in deinem Tempo und zu dir passenden Zeiten, das sind nur zwei Vorteile unserer Online-Kurse. In unserer begleiteten Kursreihe Frauenkraft voraus – Dein JA zu dir! verbindet dich mit deinen inneren Kraftquellen und bringt dich einem Leben in Freiheit und Verbundenheit stück für Stück näher. Du kannst aus drei Angeboten wählen – oder alle belegen. Jedes Angebot beinhaltet Coaching-Impulse und Bewegungs-, Yoga- oder Meditationseinheiten.

Unser Schnupper-Kurs

Zum Schnuppern – Nur 29,- €

• • Du findest heraus, welche Rollen du lebst und welchen Anteil sie in deinem Leben haben. Nach der Bestandsaufnahme erkannst du, welche Rollen du mehr, welche du weniger leben möchtest und definierst erste Schritte dahin.
  • Eine Metta-Meditation, um Mitgefühl vor allem für dich und auch für andere zu entwickeln.

Unser Einsteiger-Kurs

Nur 99,- €

Der Einsteiger-Kurs besteht aus sechs Modulen. Zu gleichen Teilen findest du Impulse zu einfachen alltagstauglichen Bewegungs- und Entspannungseinheiten, sowie Coaching-Anregungen, die dein Leben schöner und bunter werden lassen.

Der Kurs im Einzelnen:

1. Yoga – Katze und Hund
   Eine schöne Möglichkeit, den Tag zu begrüßen und deinen ganzen Rücken durchzubewegen.
2. Der COACH-State
   Mit dem COACH-State nach Robert Dilts entspannst, erdest und öffnest du dich. So hast du die Möglichkeit, mit offenem Herzen und klarem Verstand durch den Tag zu gehen.
3. Der Schultergruß
   Der Schultergruß bringt dir Erleichterung in deinen gesamten Körper.
4. Mein Lebensvertrag
   Du beschätigst dich damit, wer du bist und was dich ausmacht und formulierst am Endeeinen Vertrag mit dir selbst.
5. Meinen Lebensvertrag leben
   Du stärkst dich, dein authentisches Ich, dein Wunsch-Ich zu leben, auf allen Ebenen deines Seins.
6. Progressive Muskelentspannung
   Eine einfache und fast überall durchführbare Methode, sich zu entspannen.

Unser Intensiv-Kurs

Für nur 299,- € kannst du Leben umfassend verändern.

Im Intensiv-Kurs erwarten dich elf spannende und intensive Impulse. Wie auch schon im Schnupper- und Einsteiger-Kurs halten sich alltagstaugliche Bewegungs- und Coachingeinheiten die Waage. So bist du in Körper, Geist und Seele bestens versorgt.

Der Kurs im Detail:

1. Der COACH-State und das Rad des Lebens
   Aus dem COACH-State, den du vielleicht schon aus dem Einsteiger-Kurs kennst, bestimmt du mithilfe des Lebensrads, an welchen Stellen, du zuerst Veränderungen vornehmen möchtest.
2. Atmen ist Leben – 1
   Erfahre die wohltuende Wirkung der Wechselatmung
3. Atmen ist Leben -2
   Mit der Kaphalabhati-Atmung unterstützt du die Reinigung deiner Atemwege und scheidest Giftstoffe aus.
4. Lebensfreude (wieder)finden
   Nimm die Freuden eines Tages, einer Woche, … wahr und vertiefe sie.
5. Den Rücken stärken
   Übungen für einen starken Rücken – du kannst sie immer und überall durch führen.
6. Fit im ganzen Körper
   Stärke deine Ausdauer und deine Kraft
7. Innere Widersprüche ausgleichen
   Bringe deine verschiedenen und manchmal widersprüchlichen ineren Stimmen in Einklang.
8. Entspannung gehört auch dazu
   Gehe durch eine Reise durch deinen Körper in die Entspannung.
9. Mit Überzeugung weitergehen
   Unterstützende Glaubenssätze födern – statt bremsende festzuhalzen.
10. Grenzen setzen
    Erfahre, wie du dich klar abgrenzen und deine Grenzen wahren kannst
11. Zeit der Stille
    Sammle Kraft in der Stille

Falls du zu den Kursen oder einzelnen Modulen Fragen hast, nimm gerne Kontakt zu uns auf:

Barbara: barbara@westphal-coaching.de

Shanti: info@karincirkel.de