Das innere Veränderungsteam mobilisieren
„Zwei Seelen, ach!“ oder „Die innere Vielfalt“ nach Friedemann Schulz von Thun
Oft ist es so, dass unsere innere Reaktion auf etwas – einen Menschen, ein Ereignis oder eine Entscheidung – von sich anscheinend widersprechenden Gefühlen geprägt ist. Manchmal fühlen wir uns auch durch dieses „Hin- und Hergerissensein“ wie gelähmt und handlungsunfähig. Der Grund hierfür ist, die Persönlichkeit eines Menschen besteht aus vielen, häufig unbewussten, Persönlichkeitsanteilen. Sie spiegeln sich auch in inneren Dialogen wieder, die ein Hinweis darauf sein können, dass Anteile miteinander reden.
Ein Beispiel: Dienstag morgen, 7:00 Uhr. Der Wecker klingelt. Es kommt zum inneren Dialog:
Anteil 1, die Gemütliche: „Oje! Ich bin noch so müde!!! Nur noch eine viertel Stunde!“
Anteil 2, die Pflichtbewusste: „Wenn ich jetzt nicht aufstehe, schaffe ich es nicht, entspannt und pünktlich beim Termin zu sein.“
Die Gemütliche: „Nur noch eine viertel Stunde! Dann fällt das Frühstück aus und ich schaffe es trotzdem pünktlich zu sein.“
…
Nur zwei von vielen Anteilen, die jeder von uns in sich trägt, haben hier miteinander verhandelt. Wir gehen davon aus, dass jeder innere Anteil eine gute Absicht verfolgt. Eine Absicht, mit der etwas Positives erreichen möchte, unabhängig davon, ob wir die Art und Weise, wie er es tut, schätzen oder ablehnen. Es ist möglich, dass es einen oder mehrere innere Anteile gibt, die deinen Weg, Krisen anders und besser zu meistern, untergraben – mit der besten Absicht. Hier ist es wichtig, diese Anteile zu identifizieren und ihre gute Absicht, die sie mit ihrem Tun verfolgen, festzustellen. Im nächsten Schritt findest du dann neue Möglichkeiten zur sinnvollen Verwirklichung dieser positiven Absicht.
Folgende Fragen helfen dabei:
Wie fühlst du dich?
Was brauchst du?
Was lässt dich so denken und fühlen?
Was möchtest du durch dein Verhalten sicher stellen?
Welches Bedürfnis hast du?
Was möchtest du erreichen?
Was ist deine gute Absicht?
Was möchtest du verhindern?
Was könnte passieren?
Wovor möchtest du mich schützen?
Welche inneren Teammitglieder hast du gefunden, die zu deinem Wunsch, Krisen zu meistern, in den Widerstand gehen? Wie kann ihre gute Absicht für dich anders sicher gestellt werden?
Es ist wichtig, hilfreich und zielführend, ALLE inneren Teammitglieder wahrzunehmen und zu integrieren. Dabei bist DU der Chef und leitest dein Team.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Identifikation deines inneren Teams und antworte gerne auf Fragen.
Barbara Westphal – barbara@westphal-coaching.de